Okategoriserade

Årets sista långpass!

TSM långpass

På söndag bjuder vi återigen på långdistans och denna gång med en liten överraskning längs vägen!

Grupperna kommer springa följande distanser:

3.00 = 22km @ 4.40min/km

3.15 = 21km @ 5.00min/km

3.30 = 20km @5.20min/km

3.45 = 19km @5.40min/km

4.00 = 18km @ 6.00min/km

4.15 = 17km @ 6.20min/km

4.30 = 15m @ 6.40min/km

4.45 = 13km @ 6.55min/km

5.00 = 12km @7.05min/km

Halvmaraton = 10km

Kartorna hittar ni HÄR!

Ha en underbar vecka så ses vi på söndag!

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *