Okategoriserade

Långpass på söndag!

TSM running

Hej på er alla!

Hoppas att ni mår bra och att ni kunnat komma hem ordentligt i snöovädret idag?!

Enligt prognosen kommer det vara kallt på söndag (- 8 grader) och det ska fortsätta snöa så era ledare kan komma att sakta ner tempot lite för att anpassa farten efter förutsättningarna. Bli inte stressade om det går lite långsammare utan kom ihåg att det är ansträngningsnivån som är det viktiga!

Glöm inte att fylla på med vätska under löpturen och att ta med ett SL-kort eller kontanter om du av någon anledning skulle behöva bryta passet.

Yoga

På söndag kommer du återigen ha möjlighet att välja yoga istället för löpning om du är sliten, rehabbar eller helt enkelt vill jobba lite extra med rörligheten 🙂 Passet startar ca kl. 10:15 uppe på GIH och håller på i ca en timme, men kom och registrera dig som vanligt på Stadion kl. 10 så tågar vi tillsammans upp till GIH för yogapasset!

Du som vill springa då? Jo, här kommer veckans distanser:

3.00 = 25km

3:15: 24km

3.30 = 23km

3.45 = 22km

4.00 = 21km

4.15 = 20km

4.30 = 19km

4.45 = 18km

5.00 = 17km

Halvmaraton = 15km

Kartor hittar du HÄR!

Ha nu fina dagar i vintervädret så ses vi på söndag!

2 thoughts on “Långpass på söndag!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.