Okategoriserade

Träning i Sätrahallen den 1 mars 2018!

Så var det dags för ännu en kväll i Sätrahallen!

Vi kör efter detta 1 pass till i Sätra den 8e mars!

Plats: Sätrahallen

Passet startar: 20:30

Passet är klart: 22:00

Ombyte: Omklädningsrum finns, men vi tipsar om att du tar med dina värdesaker in i hallen så förvarar vi dessa på innerplanen där det är lättare att ha koll på grejerna.

Parkering: Sker enklast med easypark och kostar ca 10kr.

Tunnelbana: Närmaste station är Bredäng och därifrån tillkommer det en promenad på ca 10 minuter.

Kläder: Klä dig för inomhusträning och i rena skor.

Stationer:

–> Intervaller:

4.30, 4.45, 5.00, Halvmaraton 2.00 & 2.10: 10x200m

4.00, 4.15, Halvmaraton 1.55: 12x200m

3.00, 3.15 3.30, 3.45, Halvmaraton 1.40 & 1.50: 10x300m

–> Löpteknik och löpning i matta

–> Häckhopp, häckgång och frekvensträning i backe

 Mötesplatser kl. 20:30:

3.00, 3.15 3.30, 3.45, HM 1.40, HM 1.50: Samlas vid stavhoppsmadrassen längst ner på innerplanen där er uppvärmning startar.

4.00, 4.15, HM 1.55: Samlas längst ner vid målgången på raksträckan bredvid rundbanan där er uppvärmning startar.

4.30, 4.45, 5.00, HM 2.00, HM 2.10: Samlas vid mållinjen på rundbanan där er uppvärmning startar.

Vi ser fram emot en riktigt rolig, svettig och spänstig kväll i Sätra på torsdag! Hoppas att du kan komma!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.