Okategoriserade

Långdistans söndagen den 13 maj 2018!

Hej!

På söndag är det dags för långdistans igen! Denna vecka kör grupperna slingor vilket innebär att du kommer kunna ta en kort vätske- och toalettpaus på Stadion under passet.

Plats: Stadion

Tid: 10:00 (kom i tid så att du hinner byta om och registrera dig)

Ta med: vätska, energi och SL-kort.

Yoga: Kan du inte springa så håller vår fantastiska yogi Stefan i ett yogapass. Kom som vanligt till Stadion kl. 10 så tar Stefan med dig till yogasalen.

Distanser:

3.00 = 38km

3.15 = 37km

3.30 = 36km

3.45 = 35km

4.00 = 34km

4.15 = 33km

Kartor:

Slinga 1 = 16km

Slinga 2 = 16km

4.15 adderar 1km, 4.00 adderar 2km, 3.45 adderar 3km, 3.30 adderar 4km, 3.15 adderar 5km och 3.00 adderar 6km.

4.30 = 32km

Kartor:

Slinga 1 = 15km

Slinga 2 =12km

Slinga 3 = 5km

4.45 = 31km

Kartor:

Slinga 1 = 14km

Slinga 2 = 12km

Slinga 3 = 5km

5.00 = 26km

Kartor:

Slinga 1 = 14km

Slinga 2 = 12km

Halvmaraton: 15km-16km

Kartor:

2.10

15km

1.40-2.00

16km

Varmt välkommen!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.