Okategoriserade

Repeats (intervaller) den 17 maj 2018!

Näst sista torsdagspasset! Vi vet att många av er springer Milspåret på torsdag – lycka till! För er som inte ska springa lopp, men vill få ett bra pass ändå så kör vi 400m-intervaller.

Tid: 18:00 (Stadion öppnar 17:00)

Plats: Stockholms Stadion

På torsdag kör vi ett enkelt, lekfullt pass där alla grupper kör tillsammans. De löpare som springer längst kommer springa 10x400m med 1min vila, men beroende på hur snabbt du springer så kommer du komma olika långt på varje intervall. Målet ska vara att springa i en ansträngande fart utan att få så mycket mjölksyra att 400-ingarna går långsammare och långsammare. Satsa istället på hög, jämn fart eller ett progressivt upplägg där intervallerna går snabbare och snabbare.

Om du planerar att springa passet på egen hand så springer du 10x400m med 1min vila. Satsa på hög, jämn fart eller ett progressivt upplägg där intervallerna går snabbare och snabbare.

Lycka till ni som ska springa Milspåret! Ni andra är varmt välkomna till Stadion på torsdag!

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.