Okategoriserade

Nästa pass – söndag 5 maj

TSM 8april

OBS! Vi utgår från GIH
På söndag den 5 maj springer TSM maratongrupperna det näst längsta gemensamma långpasset för denna säsong. Det blir allt från 27 km för 5 timmars gruppen upp till 35 km för 3 timmars gruppen. Halvmaratongrupperna kör en 16 km runda.
Vi kör ingång som vanligt kl 10.00.

REHABGRUPPEN KÖR IGÅNG KL 11 – YOGA MED WANDA

Långpass distansmål söndag 5 maj

• 3.00 gruppen siktar på 35 km.

• 3.15 gruppen springer 34 km.

• 3.30 gruppen springer 33 km.

• 3.45 gruppen springer 32 km.

• 4.00 gruppen springer 31 km.

• 4.15 gruppen springer 30 km.

• 4.30 gruppen springer 29 km.

• 4.45 gruppen springer 28 km.

• 5.00 gruppen springer 27 km.

HALVMARATON- grupperna siktar på att springa 16 km.

• 1.40 gruppen springer i runt 5.20 min/km. (ca 85 min)

• 1.50 gruppen springer i runt 5.40 min/km. (ca 91 min)

• 1.55 gruppen springer i runt 6.00 min/km. (ca 96 min)

• 2.00 gruppen springer i runt 6.20 min/km. (ca 101 min)

• 2.10-2.20 gruppen springer i runt 6.40 min/km. (ca 107 min)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.