Okategoriserade

Nästa pass – torsdag 16 maj

Tröskellöpning eller snabbdistans

Nu på torsdag är det många TSM-deltagare som deltar i Halva Milspåret och kör snabbdistans (enligt tidagare mejl). Du som inte gör det är välkommen till vår vanliga TSM-träning där vi kommer att köra tröskellöpning.

Det blir uppvärmning som vanligt, några koordinationslopp och tröskel.  Du som ska springa Göteborgsvarvet på lördag kan nöja dig med uppvärmning och koordinationslopp.

2×10′ alternativt 2-4×5 min.

3.00-gruppen , 3.55-4.05

3.15 gruppen, 4.20-4.25

3.30/1.40-gruppen, 4.40-4.45

3.45/1.50-gruppen , 5.00-5.05

4.00/1.55-gruppen, 5.20-5.25

4.15/2.00- gruppen , 5.40-5.45

4.30/2.05-gruppen, 6.00-6.05

4.45/2.10-gruppen, 6.20-6.30
5.00-gruppen, 6.40-6.50

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.