Okategoriserade

Torsdag 15 augusti – korta intervaller

Torsdag 15 augusti kör vi sommarträningens enda klassiska 40 sekunders kortintervallpass. Det passar bra in nu när vi ska speeda upp lite inför Tjejmil och halvmaran.

Denna torsdag är det dessutom ”öppen TSM träning” för fler än bara TSM-medlemmar.

Träningen utgår som vanligt från GIH där vi öppnar senast kl 17.00.

Tränings-start i våra grupper som vanligt klockan 18.00. Vet inte om vi får använda gräset ännu, men hoppas plattläggningen är klar så ni enkelt hittar bra samlingsplats.

Kl 18 sticker vi iväg på uppvärmning inför kortintervallpasset.

Vi värmer upp som vanligt med distanslöpning i lugn fart 10-20 minuter.
Lite rörlighet, lätt löpskolning och något koordinationslopp innan intervallstart.

Vilan är 40 sekunder mellan intervallerna och 80 sekunder mellan serierna.

Efter intervallerna vilar gruppen lite, innan ni varvar ner med lugn distanslöpning följt av bra löparstretch vid GIH.

STORT LYCKA TILL

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.