Torsdag 15 augusti – korta intervaller

Torsdag 15 augusti kör vi sommarträningens enda klassiska 40 sekunders kortintervallpass. Det passar bra in nu när vi ska speeda upp lite inför Tjejmil och […]

Torsdag 8 augusti – snabbdistans

Dags för sommarens andra och sista snabbdistans. Innan snabbdistans-starten värmer vi upp med lugn löpning 10-20 minuter, lätt rörlighet, löpskolning och något koordinationslopp. Har du […]

Torsdag 1 augusti – Backträning

Vi välkomnar augusti med ett riktigt kul och effektivt backpass i olika växlar. Vi börjar som vanligt med uppvärmning, rörlighet och lite löpskolning innan vi […]

Söndag 28 juli – Långpass i slingor

På söndag 28 juli kör vi sommarens tredje gemensamma långpass. Precis som vanligt är långpasset upplagt som ett antal slingor. Du är med på så […]

Söndag 14 juli – långpass i slingor

Träningen utgår från GIH, (Lidingövägen 1) och omklädningsrummen öppnas kl 09:15. Starttid för passet är kl 10:00, och vi delar som senast in oss i […]

Torsdag 11 juli – snabbdistans

Torsdag 11 juli är huvudmomentet en snabbdistanslöpning. Inga kombinationer denna torsdag utan rakt av gruppens tuffa fart! Träningsstart: 18.00 Omklädningsrummen öppnar 17.15 Omklädningsrummen stänger 20.00 Innan […]

Sprintbacke och intervallstege torsdag 4 juli

Torsdag 4 juli kör vi en grym kombination av sprintbacke och intervallstege. Träningsstart kl 18.00. Omklädningsrummen öppna på GIH från 17.15. Vi startar med uppvärmningsjogg, […]

Långpass söndag 30 juni

Så roligt att det börjar dra ihop sig till sommarens första långpass med TSM Summer by ASICS. Precis som andra somrar kör vi långpass i […]