Söndag 29 mars - Långpass på egen hand
Söndag 15 mars - Långpass med fartinslag
Halvmaratongrupperna - 15 km - Premiärmilen + 5 km
MARATONGRUPPERNA
4.30-5.00-grupperna - 22-24 km - Norra och Södra Djurgården
3.45-4.15-grupperna - 25-27 km Hagaparken/Solna
Hälsningar Robban ledare 4.15
3.15-3.30 -grupperna - 28-29 km - Djurgården
Söndag 1 mars - Långpass
Halvmaratongrupperna - 16 km - Södermalm
MARATONGRUPPERNA
4.30-5.00-grupperna - 21-23 km - Solna - två sjöar runt
3.45-4.15-grupperna - 24-26 km Bromma Essingen
Lite kuriosa om rundan från Robban, ledare i 4.15.
Efter Karlbergs slott passerar vi nedanför Ingentingskogen. Numera gör den själ för namnet även om det finns några träd kvar. Bellman höll till i dessa trakter men att han fick området när han begärde Ingenting för sitt arbete kan nog avskrivas. Voltavägen är ett minne av damsugarfabriken Volta som låg här. Vi ska vidare till Lilla Essingen där fotogenlampstillverkaren Lux låg. Sedan 30-talet ingår Volta i Lux som ombildats till Electrolux, en världsledare i sitt segment. Även om fotogenlamporna inte lär ha någon större del nuförtiden. Stora Essingen var, fram till bron byggdes 1929, ö för sommarsemester och straffångar. Internerna från Långholmen fick arbeta i stenbrottet, inte mycket till semester.
3.15-3.30 -grupperna - 27-28 km Västertorp
Söndag 9 februari - Långpass
Halvmaratongrupperna - 15 km - Södra Djurgården
MARATONGRUPPERNA
4.30-5.00-grupperna - 19-21 km - Stadion - Västerbron - Södra Djurgården
3.45-4.15-grupperna - 22-24 km - Årstaviken
Överflödigt vetande om runda Årstaviken 9/2
Grev Turegatan är praktisk för oss löpare, inga rödljus. Tidigare var den känd som Skvalbergsgatan då vårfloden ”skvalade” på ner till ”Rännilen” numera Birger Jarlsgatan. Det grevlig kom då Gustav II Adolf skänkte 1622 en gård till Gabriel Oxenstierna. Gabriels son, Ture, fick ge namn åt gatan.
De flesta icke löpare associerar nog en söderrunda till en barrunda så vi tar en tur till några klassiska ställen. Om man sträcker ordentligt på halsen i slutet av Årstabron kan man se Rosenlundsgatan, uppkallade efter krogen Rosenlund på 1700-talet. Strax efteråt passeras Drakensbergsgatan döptes efter de ännu äldre krogen, Draken. Nästa anhalt är Reimersholme med sitt berömda brännvin. Münchenbryggeriet får bli sista punkt för dagen. Brännerigatan (Kronobränneri), Sista Styvens Trappor (krog), Neumüllersgatan (Neumüllers bryggeri lever kvar som St Eriks) och Bjurholmsgatan (ölbryggare som införde världens första standardflaska för öl) tar vi en annan runda. Vad har då detta med löpning att göra? Tja det fanns väl inte riktigt plats för alla och fler utvandrade till Kap Staden där de tog dominerade bryggerinäringen. Ett exempel Olssons Lager, startplatsen för Two Oceans Marathon, världens näst största ultralopp.
Robban/ledare i 4.15-gruppen.
3.15-3.30 -grupperna - 25-26 km - Söder - Aspudden
Söndag 19 maj
Söndag 12maj
Söndag 28 april
Långpass med fartinslag
Halvmaratongrupperna
Kors och tvärs på Norra Djurgården - 15 km
Maratongrupperna
4.30, 4.45 och 5.00-grupperna - Stadion - Hagaparken - Norra Djurgården 22-24 km
3.45, 4.00 och 4.15-grupperna Södra Djurgården 25-27 km
3.15-3.30 grupperna 28-29 km
Jonas hälsar;
Är lite rädd för att få skäll, så jag tänkte vara lite snäll, och lägga banan till Lahäll
Söndag 24 mars - långpass slingor
Grundrunda - alla grupper. Lindingö 18,5 km
Tilläggskarta 3.45 - 4.15 Gärdet
Tilläggskarta 4.30 - 5.00 Karlaplan SVT
Söndag 23 december - Långpass med fartinslag
Långdistans med historietema! TSM söndag 15 april 2018!
Denna vecka är det historietema på långdistanslöpningen. På kartorna nedan kan du se vilka historiska landmärken din grupp kommer springa förbi på sin söndagsrunda.
Halvmaraton- grupperna siktar på att springa 13 km (se karta)
25km (5.00 enligt kartan, 4.45 + 1km, 4.30 + 2km)
28km (4.15 enligt kartan, 4.00 + 1km, 3.45 + 2km)
31km (3.30 enligt kartan, 3.15 +1km, 3.00 + 2km)
Distans! TSM söndag 1 april 2018!
Denna vecka springer vi 2 slingor per karta!
Halvmaraton- grupperna siktar på att springa 20 km (se kartor)
24km (5.00 enligt kartan, 4.45 + 1km, 4.30 + 2km)
27km (4.15 enligt kartan, 4.00 + 1km, 3.45 + 2km)
30km (3.30 enligt kartan, 3.15 +1km, 3.00 + 2km)
Distans! TSM söndag 25 mars 2018!
Halvmaraton- grupperna siktar på att springa 18 km (se karta)
23km (5.00 enligt kartan, 4.45 + 1km, 4.30 + 2km)
26km (4.15 enligt kartan, 4.00 + 1km, 3.45 + 2km)
29km (3.30 enligt kartan, 3.15 +1km, 3.00 + 2km)
Distans! TSM söndag 18 mars 2018!
Halvmaraton- grupperna siktar på att springa 15 km (se karta)
22km (5.00 enligt kartan, 4.45 + 1km, 4.30 + 2km)
25km (4.15 enligt kartan, 4.00 + 1km, 3.45 + 2km)
28km (3.30 enligt kartan, 3.15 +1km, 3.00 + 2km)
Distans! TSM söndag 11 mars 2018!
Halvmaraton- grupperna siktar på att springa 17 km (se karta)
22km (5.00 enligt kartan, 4.45 + 1km, 4.30 + 2km)
25km (4.15 enligt kartan, 4.00 + 1km, 3.45 + 2km)
28km (3.30 enligt kartan, 3.15 +1km, 3.00 + 2km)
Distans! TSM söndag 4 mars 2018!
Halvmaraton- grupperna siktar på att springa 16 km (se karta)
21km (5.00 enligt kartan, 4.45 + 1km, 4.30 + 2km)
24km (4.15 enligt kartan, 4.00 + 1km, 3.45 + 2km)
27km (3.30 enligt kartan, 3.15 +1km, 3.00 + 2km)
Distans! TSM söndag 25 februari 2018!
HALVMARATON- grupperna siktar på att springa 15 km (se karta)
20km (5.00 enligt kartan, 4.45 + 1km, 4.30 + 2km)
23km (4.15 enligt kartan, 4.00 + 1km, 3.45 + 2km)
26km (3.30 enligt kartan, 3.15 +1km, 3.00 + 2km)
Distans! TSM söndag 18 februari 2018!
16km (halvmaraton - enligt kartan)
20km (5.00 - enligt kartan, 4.45 adderar 1km, 4.30 adderar 2km)
23km (4.15 - enligt kartan, 4.00 adderar 1km, 3.45 adderar 2km)
26km (3.30 - enligt kartan, 3.15 addera 1km, 3.00 addera 2km)
Distans! TSM söndag 11 februari 2018!
15km (halvmaraton - enligt kartan)
19km (5.00 - enligt kartan, 4.45 adderar 1km, 4.30 adderar 2km)
22km (4.15 - enligt kartan, 4.00 adderar 1km, 3.45 adderar 2km)
25km (3.30 - enligt kartan, 3.15 addera 1km, 3.00 addera 2km)
Distans! TSM söndag 4 februari 2018!
14km (halvmaraton - enligt kartan)
18km (5.00 - enligt kartan, 4.45 adderar 1km, 4.30 adderar 2km)
21km (4.15 - enligt kartan, 4.00 adderar 1km, 3.45 adderar 2km)
24km (3.30 - enligt kartan, 3.15 addera 1km, 3.00 addera 2km)
Distans! TSM söndag 28 januari 2018!
16km (halvmaraton - enligt kartan)
18km (5.00 - enligt kartan, 4.45 adderar 1km, 4.30 adderar 2km)
21km (4.15 - enligt kartan, 4.00 adderar 1km, 3.45 adderar 2km)
24km (3.30 - enligt kartan, 3.15 addera 1km, 3.00 addera 2km)
Distans! TSM söndag 21 januari 2018!
15km (halvmaraton - enligt kartan)
17km (5.00 - enligt kartan, 4.45 adderar 1km, 4.30 adderar 2km)
20km (4.15 - enligt kartan, 4.00 adderar 1km, 3.45 adderar 2km)
23km (3.30 - enligt kartan, 3.15 addera 1km, 3.00 addera 2km)
Distans! TSM söndag 14 januari 2018!
14km (halvmaraton - enligt kartan)
16km (5.00 - enligt kartan, 4.45 adderar 1km, 4.30 adderar 2km)
19km (4.15 - enligt kartan, 4.00 adderar 1km, 3.45 adderar 2km)
22km (3.30 - enligt kartan, 3.15 addera 1km, 3.00 addera 2km)
Distans! TSM söndag 7 januari 2018!
14km (halvmaraton - enligt kartan)
15km (5.00 - enligt kartan, 4.45 adderar 1km, 4.30 adderar 3km)
19km (4.15 - enligt kartan, 4.00 adderar 1km, 3.45 adderar 2km)
22km (3.30 - enligt kartan, 3.15 addera 1km, 3.00 addera 2km)