TSM Running 2021 – inställd

Välkommen till TSM Running när vi startar upp vår träning igen. Hade det varit som det brukar så hade vår träning med långpass i fokus varit i full gång. Men den är inställd på grund av rådande pandemi. Vi är många som längtar efter att få träna tillsammans igen. Deltagare som ledare.  Vi hoppas kunna få möta upp er alla som vill träna med oss så snart som det bara är möjligt. 

TSM är en av Sveriges största löpargrupper. Gruppen leds av Anders Szalkai  (chefredaktör på Runner’s World, träningsguru och vinnare av ASICS Stockholm Marathon 2001) Till sin hjälp har han våra rutinerade TSM-coacher. Erfarna och peppande coacher finns i alla våra fartgrupper och som hjälper dig att komma vidare i din löpträning. Tillsammans med oss kan du träna både inför maraton, men även halvmaraton. Eller så har du inget speciellt mål, utan hänger med bara för att det är så kul. Vår vintersäsong  innehåller träning under 26 söndagar då vi springer distans/långpass ioch även 9 torsdagsträningar/kvalitetspass. med start den i april, samt 3-4 föreläsningar. Vi brukar även ha inomhusträning i Sätrahallen vid sju tillfällen, som tillval, i februari/mars, till ett riktigt kanonpris.

Långpass på söndagar mellan till majTSM medlemströja
Tid: 10.00

Torsdagspass med kvalitetsträning undervåren.
Tid: 18.00 – 19.30

ANMÄLAN ÄR STÄNGD

VI UTGÅR FRÅN GIH/STOCKHOLMS STADION

Alla våra träningspass utgår från Östermalm. Under vintern har vi GIH som bas. Här finns omklädningsrum och duschar. Vi öppnar omklädningsrummen senast 45 minuter innan träningen startar.

Under våren vi flyttar från GIH till Stockholms Stadion.  På Stadion finns gott om omklädningsrum och duschar. Vi öppnar upp senast 45 minuter innan träningsstart.

FARTGRUPPER

Vi har 9 olika fartgrupper i vår maratonträning och 5 olika grupper i halvmarathonträningen. Klicka i den grupp du tror att du kommer att delta i när du gör din anmälan. Det går sedan att byta grupp efter dagsform. De fartgrupper TSM Running erbjuder är följande – observera att tiden som anges är den beräknade sluttiden på ditt kommande maratonlopp alt halvmaratonlopp.

• Maratonträningen: 3.00 – 3.15 – 3.30 – 3.45 – 4.00 – 4.15 – 4.30 – 4.45 – 5.00
• Halvmaratonträningen: 1.30 – 1.40 – 1.50 – 2.00 – 2.10

TSM Indoor Running by ASICS
Vill du springa intervaller inomhus i vinter? Häng på TSM Indoor Running by ASICS. Vi springer intervaller av olika slag i Sätrahallen på torsdagar mellan kl 20.30 och 22.00. Nu kan även du som inte är medlem i TSM Running hänga med på vår inomhusträning. ANMÄLAN ÄR STÄNGD.
Datum:
Pris: 275 kronor.

TRÄNINGSPROGRAM

När du är medlem i TSM Running får förutom träningen även ett träningsprogram skrivet av vår huvudcoach Anders Szalkai.  Träningsprogrammen har i princip samma uppdelning som våra fartgrupper. Träningsprogrammen bjuder på härlig variation – och de flesta som följer ett program lyckas riktigt bra med sitt mål. Alla pass är detaljerat beskrivna och träningsmomenten är kopplade till videor som visar hur passet eller övningarna kan genomföras. Det är allt från backträning och långpass till stretching, dynamisk rörlighet och löpstyrka. Programmet mot ASICS Stockholm Marathon 2021 är på 26 veckor och startar måndag den 7 december. Ett tips till dig som vill springa ASICS Stockholm Marathon 2021 är att förutom träningen med TSM Running när vi kan bedriva den är att följa programmet så gott du kan.

DET HÄR INGÅR I DITT MEDLEMSSKAP

• 1 träningsstart med löpning och kort introduktion av Anders Szalkai
• 26 distans/långpass
• 9 kvalitetspass
• 3-4 föreläsningar
• 1 träningsprogram mot ASICS Stockholm Marathon alt. ett halvmaratonlopp (värde 398 kr)
• 1 långärmad funktionströja med TSM Running-tryck (värde 275 kr)
• Möjlighet att lägga till TSM Indoor Running by ASICS för endast 275 kronor (7 pass i Sätrahallen)
• Tillgång till omklädningsrum och duschrum på GIH och Stockholms Stadion
• 1000 kronor rabatt på träningsresa till Portugal med Springtime och TSM (vid anmälan senast 30 nov)
• Rabatt på Höstrusket 2 november – du betalar endast 200 kr.
• Rabatt på ASICS Premiärmilen och ASICS Stockholm High Five.
• Tillträde till TSM Runnings tält på Östermalms IP före start och efter målgång vid ASICS Stockhlom Marathon .

PRIS: 995 KRONOR

DISTANSMEDLEM

Du som inte bor i Stockholm kan vara med ändå. Köp vårt omtyckta distansmedlemlemskap. Det här ingår:
• Träningsprogram värde 398 kr
• 1 långärmad funktionströja med TSM Running-tryck (värde 275 kr)
• Delta på 6 gemensamma träningar alternativt föreläsningar
• 1000 kronor rabatt på träningsresa till Portugal med Springtime och TSM (vid anmälan senast 30 nov)
• Rabatt på Höstrusket 2019, ASICS Premiärmilen 2020 och ASICS Stockholm High Five 2020.
• Tillträde till TSM Runnings tält på Östermalms IP före start och efter målgång vid ASICS Stockhlm Marathon.

PRIS 600 KRONOR

Har du några frågor? Hör av dig till projektledare Cia Bildt Sandgren på [email protected]